Hefur læknirinn þinn ráðlagt þér að fylgja matarræði sem inniheldur lágt oxalat?

Hér er gagnlegur bæklingur.



​

Eftir farandi ráðleggingar eru  ætlaðar þeim sem mynda kalsíum-oxalat steina.



1. Drekktu meira vatn! 



2. Minnkaðu saltmagnið ​í fæðunni.



3. Minnkaðu sykurmagn í matarræðinu



Minnkaðu við þig sykraða gosdrykki, sykraðar mjólkurvörur, sætt morgunkorn, sætabraut og sælgæti. Mikill sykur eykur kalsíummagn í þvagi og þar með hættu á myndun nýrnasteina.


4. Auktu hlut ávaxta, kornvara og grænmetis í matarræðinu.



Líttu á kjöt sem hluta máltíðarinnar en ekki sem aðalatriðið. Forðast ætti að borða mikið af spínati, rabbabara eða hnetum þar sem þessar fæðutegundir innihalda mikið oxalat og auka styrk þess í þvagi.  Ágætt er að skoða bæklinginn sem vísað er í hér að ofan. 


5. Haltu áfram að neyta fæðu sem inniheldur kalsíum. Ekki er hins vegar mælt með að taka bætiefni sem innihalda kalsíum.

​
Fáðu ráðleggingingar hjá lækni áður en þú byrjar að taka inn töflur sem innihalda kalsíum, D- eða C-vítamín. Neysla þessara bætiefna í töfluformi getur aukið myndun á nýrnasteinum.​

​